Если есть страх измены, значит измена для вас стала психологической травмой. А раз есть страх повторения, значит травму вы не исцелили до конца.
Из личного опыта могу сказать, что, когда любая психологическая травма проживается до конца страх повторения 100% уходит.
Раз есть страх, идите в глубину и исцеляйте травму.
1. Для начала ответьте на следующие вопросы:
Что стоит за этим страхом? Какие переживания? Боль, стыд, одиночество?
Прорабатываем эти чувства. (Не можете сами, приходите на консультацию)
Также рекомендую мою книгу "После измены" по работе с психологической травмой
http://izmene-net.ru/posle-izmeny-teotiy-praktika 2. Плюс еще к этому необходимо внутри себя вырастить ту часть которая умеет о себе заботиться и действительно себя любить.
(Я прекрасно понимаю, что у нас только ленивый не говорит о любви к себе. Из каждого чайника звучат советы как правильно надо себя любить. Вроде и по делу и важные вещи говорят, но так поверхностно и так уже это опостылело). Давайте опишу что я имею в виду в случае страха повторения измены, о какой любви к себе идёт речь.
Измена - это травма.
А любая травма – это не бережно по отношению прежде всего к себе, поэтому забота о себе заключается в том, чтобы выстроить свою жизнь так чтобы измены больше не произошло.
! При этом не изнасиловав ни себя, ни партнёра, а именно через любовь и заботу о себе и семье.
Естественно мы не можем застраховаться от всего на свете. Но реальная любовь к себе и забота о себе — это сделать по максиму так, чтобы проходить еще раз через этот опыт стало бессмысленно. А для этого придётся проделать глубокую внутреннюю работу. Измена, как правило - это осознание что мои ожидания о том, что у меня крепкая и надежная семья, разбиваются о реальность, и оказывается, что мой дом (семья) построен не на крепком фундаменте, а на песке. Когда мы заливаем новый фундамент (а психотерапия – это и есть заливка нового фундамента). А для этого нравиться или не нравиться придётся исцелить психологическую рану и провести работу над ошибками, после этого страх измены уйдёт 100%.
Я считаю, что выученные уроки повторять бессмысленно и даже скучно. И в мире есть еще много интересных вещей.
По заботьтесь о себе исцелите свою травму.
