«-Что мне делать?»
Самый часто задаваемый мне вопрос моими клиентами.
Нас со школьной скамьи, а может и с молоком матери учили, что то делать.
Делать, бежать, суетится, быстрее, выше и желательно еще вчера.
К сожалению, за советами, рекомендациями и инструкциями к жизни это не к психологу.
Конечно, и мне тоже очень жаль, что нет общей инструкции к жизни, следуя которой вы всегда будете правы, ни когда не ошибетесь, и за это вас все будут любить и уважать. Увы, такой инструкции нет!
Мои советы на самом деле вам не помогут, разозлят, вы их обесцените рано или поздно в любом случае.
К психологу не за инструкцией, к нам не за рыбой, а зауменеем ее ловить. И опять же к сожалению, ни какой навык за 50 минут не выработаешь. Тоже очень жаль.
Как правило, на вопрос «- Что мне делать?», я отвечаю: «Чувствовать».
Через несколько сессий приходят возмущенные клиенты, и говорят «Я устала чувствовать, там оказывается столько боли, страхов, вины, обид, стыда и т.д. и т.п. За чем чувствовать?»
- Конечно хочется жить как все в голове, не чувствуя, не проживая свою жизнь, а пробегая, про делывая ее, суетясь. Жить в голове привычнее, думая про жизнь, но не чувствуя ее.
Так зачем все же чувствовать.
Давай приведу пример.
Муж изменил жене. Она начинает чувствовать:
1. Боль – исцеляя эту рану, у нее изменится картина мира, оказывается ее муж может изменять, и в ее дом тоже может зайти несчастье, даже если она все успевает делать и является очень хорошей девочкой. Больно сталкиваться со своей уязвимостью, ранимостью, не совершенностью.
2. Встретиться со стыдом, оказывается она не идеальная, а реальная женщина со своими слабостями, и пороками. И после этого она перестает требовать от своих детей жить четко по расписанию, все успевать, она расслабилась и дала им больше пространства для их желаний, стремлений, а до этого они были ее нарцистическим расширением, т.е. маме было важно не упасть в грязь лицом перед другими, быть лучше, сильнее, быстрее, она абсолютно не интересовалась, а чего хотят ее дети, важно было только ее желания быть идеальной мамой и женой.
3. Встретясь с виной и дав ей развернуться, она осознает, что долгие годы унижала своего мужа как мужчину, что она его не уважает и что над этим стоит очень много по работать. Что в ее роду этот сценарий, где женщина и мужчина не уважают друг друга, передается уже не одно поколение.
4. Быть растерянной, не понимающей что делать и куда бежать – это тоже важное состояние. Да в нем не просто находится, но и такое состояние есть и оно важно. Ведь когда вы делаете ремонт в квартире, всегда есть период развала, хаоса и неразберихи. Вот и в жизни тоже случается состояние ремонта, и как было уже не будет, как есть очень не в этом находится, но через это состояние родится что-то новое, произойдет трансформация и из хаоса родится новый порядок.
5. Проживая страх одиночества, который очень ярко проявился после измены, она попала в детскую травму, когда мама на 2 года уехала учится в другой город, клиентки было тогда 3 годика, и она не понимала, что происходит. А папа говорил, что мама их бросила. Исцелив эту детскую травму, клиентка стала устойчивее. У нее появилась больше уверенности в себе, она перестала сходить с ума, если муж звонил ей 2 раза в день, а не 5-6 как раньше. Ведь ее детская травма, буквально душила ее мужа и не давала ему свободы.
И много чего еще.
И еще почему важно сначала чувствовать, а потому уже делать. Важно осознавать куда вы попали, как вам там находится. Прежде чем что-либо делать, нужно осознавать, что именно делать, зачем, для чего и почему, из какого состояния, и из какого чувства. Можно убежать от мужа, с работы, от друзей, но от себя не убежишь и начать понимать себя – это очень важный шаг в жизни любого человека.
