Когда измена разрушает привычный мир
Еще вчера казалось, что жизнь
понятна и предсказуема.
А сегодня привычный мир словно
раскололся на «до» и «после».
Боль. Шок. Злость. Страх.
Тысячи вопросов, на которые пока нет ответов.

Что делать дальше?
Бесплатная диагностика
После измены с поддержкой психолога
Analytics
We can estimate your company's opportunities, explore your economic status, analyze your vehicle access and foot traffic.
Marketing
We develop the main conception of a company according to it's targets and develop strategies of competitive advantage.
Concepts
We develop the strategy, conception, and ideology of the project and offer you city planning ideas.

Первый шаг после измены

Если вы пережили измену партнера и не знаете,
как справиться с болью, злостью, шоком и неопределенностью,
здесь вы найдёте
ясность, поддержку и помощь
Шаг 1. Разобраться в своей ситуации
Бесплатная диагностика
Это поможет структурировать ситуацию и понять, что делать дальше.



Определить своё состояние
​Шаг 2.1
Начать новый путь самостоятельно
Практический материал, который поможет:
  • Понять, что с вами происходит.
  • Перейти от хаоса к опоре.
  • Пройти этот путь бережно, не усугубляя боль и разрушения.
Получить материал
​Шаг 2.2
Новый путь с поддержкой психолога
✓ Анализ вашей ситуации до консультации
✓ Индивидуальная (60 минут) или семейная (90 минут) онлайн-консультация
✓ Персональные рекомендации по вашей ситуации
✓ Практическое пособие «Шаг 2.1.
«Начало нового пути после измены»
Записаться на консультацию
Что с вами сейчас происходит

Когда человек сталкивается с изменой, он оказывается не просто перед сложным выбором. Чаще всего он переживает кризис, а иногда и психологическую травму.


Возможно, сейчас вы:


  • испытываете боль, и даже повседневные дела даются вам с трудом;
  • не можете нормально спать, есть или работать;
  • пытаетесь понять, что произошло;
  • колеблетесь между желанием остаться и уйти;
  • злитесь, считаете, что это несправедливо, и хотите отомстить;
  • боитесь принимать решения, потому что любое из них кажется роковым.

Это не слабость, не «неправильная» реакция и не признак того, что с вами что-то не так.


Так психика реагирует на разрушение чувства безопасности, доверия и эмоциональной привязанности.


После измены меняется многое:


  • представление о себе;
  • восприятие партнера;
  • картина мира;
  • чувство стабильности и опоры.

Поэтому нередко возникает ощущение, будто привычный мир перестал быть надёжным, а почва ушла из-под ног.


Именно поэтому в первые недели после раскрытия измены так важно не торопиться с решениями, а сначала вернуть себе опору, ясность и способность спокойно смотреть на происходящее.

Авторская система «После измены» — путь к зрелым отношениям с собой, партнером и миром.

Измена — это не просто неприятное событие. Это кризис, который может либо разрушить человека и отношения, либо стать началом формирования более зрелой личности и более зрелой семьи.
Этот путь требует времени. Этот путь невозможно пройти за один разговор, одну книгу или одно обещание.
Шаг за шагом человек проходит через несколько важных этапов: от шока и боли — к пониманию происходящего, возвращению внутренней опоры, принятию решений и построению новых отношений.
Поэтому первый шаг после измены — это не ответ на вопрос «остаться или уйти». Первый шаг — вернуть способность ясно видеть происходящее и перестать принимать решения под влиянием боли.
Карта первых этапов после измены
  • Шок и дезориентация
    Тело в тревоге. Мысли скачут.
    Реальность кажется нереальной.
    В этом состоянии невозможно «разумно обсудить будущее».
    Психика занята выживанием.
  • Амбивалентность
    Часть вас хочет сохранить отношения.
    Другая часть — уйти как можно дальше.
    Иногда эти части сменяют друг друга каждый час.
    Это не непоследовательность.
    Это способ психики справляться с травмой.
  • Безопасность
    Без восстановления чувства безопасности
    невозможно принимать здоровые решения.

    Безопасность — это:
    — прекращение разрушительных действий
    — ясность в границах
    — снижение давления
    — прекращение двойной жизни

    Пока нет безопасности — нет фундамента.
  • Стабилизация
    Только после стабилизации ситуации можно будет серьёзно поговорить
    о причинах, выборе и будущем.

    Стабилизация — это возвращение в тело,
    снижение остроты боли,
    восстановление способности ясно мыслить.

    Без нее любые решения принимаются из страха и боли.
  • Ответственность
    Кто за что отвечает?
    Что допустимо, а что разрушительно?
    Где границы?
    Что является нарушением, а что — реакцией на боль?
    Без распределения ответственности восстановление невозможно.
  • Правда
    Зачем говорить правду? Какую именно правду?
    В каком объёме? И когда?

    Правда может быть исцеляющей.
    А может быть травмирующей.

    Восстановление — это не допрос.
    Это управляемый процесс открытия.
  • Сложные чувства
    После измены поднимаются:
    боль, гнев, унижение, страх, стыд, ревность.

    Злость — это энергия границ.
    Но если её не проживать безопасно,
    она разрушает и отношения, и самого человека.

    Управление болью — не про подавление.
    Это про экологичное проживание.
  • Препятствия на пути восстановления
    • попытка «быстро решить»
    • давление со стороны партнёра или родственников
    • манипуляции
    • отрицание травмы
    • использование детей для манипуляции
    Без правил безопасности вместо восстановления можно жить годами в разрушение, боли, ретравматизации.
  • Правила техники безопасности
    • не принимать окончательных решений в состоянии шока
    • не мстить
    • не унижать
    • не спасать отношения любой ценой
    • не игнорировать своё состояние

    Измена — это кризис, а возможно и травма.
    Но восстановление — это не хаос.
    Это процесс.
Елена Лавриненко
психолог, писатель, автор системы «Психология верности и зрелых отношений»

  • В теме измен с 2014 года — более 12 лет опыта.
  • Специализируюсь исключительно на этой теме.
  • Автор четырёх книг по данной тематике.
  • Не принимаю ничью сторону.
  • Работаю с психологическими травмами и вопросами ответственности.
Подробнее обо мне


Выберите подходящий формат восстановления
  • Шаг 1. Разобраться в ситуации
    Если вы только узнали об измене и не понимаете, что происходит, начните с бесплатной анкеты.
    Бесплатная диагностика
  • ​Шаг 2.1 Начать самостоятельно
    Если вам нужен понятный план действий востановления после измены, выберите материал «Шаг 2».
    Получить материал
  • Шаг 2.2 С поддержкой психолога
    Если вам важна индивидуальная поддержка и профессиональный взгляд на вашу ситуацию, запишитесь на консультацию.
    Записаться на консультацию

Если вы готовы идти дальше

Существует программа:

10 недель · онлайн
Как пережить измену

Индивидуальная и семейная онлайн терапевтическая программа
для людей, переживших измену партнера

Пошаговая система
восстановления после измены:
от шока и боли — к ясности и устойчивости.
Без давления. Без спешки.
С опорой на психологию травмы и ответственность.
  • Шаг 3.1. Программа «После измены» — 10 недель.
    • Самостоятельно
    Для тех, кто хочет заниматься в своем темпе.

    ✓ 10 модулей
    ✓ практические задания
    ✓ материалы программы
    ✓ пошаговая структура

    Пройти программу самостоятельно
  • Шаг 3.2. Программа «После измены» 10 недель
    • При поддержке психолога
    Для тех, кому важна поддержка психолога, обратная связь и индивидуальные рекомендации по вашей ситуации.

    ✓ 10 модулей
    ✓ индивидуальное или семейное сопровождение
    ✓ разбор вашей ситуации
    ✓ помощь на сложных этапах
    Пройти программу с поддержкой

Если вы не готовы заполнять анкету

Иногда после измены сложно доверять —
не только партнеру, но и специалистам.

Это нормально.

Если вам важно сначала задать вопрос, вы можете связаться со мной:

📩 Электронная почта: lav_ev@mail.ru
📱 Телефон: +79296105799

Можно просто остаться рядом:

— Читать статьи

— Смотреть видео

— Подписаться в Telegram

— Подписаться в VK
Made on
Tilda