Измена?!
Один факт — и привычный мир рушится
Еще вчера казалось, что жизнь
понятна и предсказуема.
А сегодня привычный мир словно
раскололся на «до» и «после».

Шок. Бессонница. Отсутствие аппетита.
Флешбэки и бесконечные мысли.
Изнуряющие разговоры, которые не приносят ясности.
Внутри снова и снова звучат сотни вопросов, на которые пока нет ответов: Почему это произошло? Можно ли теперь доверять?
Уйти или остаться? Как жить дальше?
Что делать дальше?
Здесь вы сможете понять, что происходит именно с вами, и найти свой путь.
Бесплатная диагностика
После измены с поддержкой психолога
Понять происходящее
Без обвинений, давления
и простых ответов
Найти свой путь
В зависимости от вашей
ситуации и состояния
Вернуть внутреннюю опору
Чтобы принимать решения
не под влиянием шока и страха
​Почему обычных советов недостаточно
Слишком много противоположных советов и рекомендаций
Один совет может помочь одному человеку и навредить другому
Каждая история уникальна и требует своего подохода
Недостаточно работать только с одной проблемой или одним симптомом
Более 12 лет я работаю с последствиями измен и любовными треугольниками.

За это время ко мне на консультации обратились сотни людей и семей.
Я написала четыре книги на эту тему.
И почти каждый человек задавал похожие вопросы.
Постепенно стало понятно: все эти вопросы связаны между собой.

Измена затрагивает не только отношения.
Она меняет представление о себе, партнере, прошлом и будущем.
Поэтому одного совета или одной техники недостаточно.

Так появилась целостная система помощи после измены.
​Почему пережить измену так трудно
Измена — это не просто болезненное событие.

Измена затрагивает почти все сферы жизни человека:
эмоции, мысли, тело, самооценку, близость, безопасность, отношения, ценности, семейные сценарии и представления о будущем и прошлом.

Поэтому работа только с болью или только с доверием редко дает устойчивый результат.

Восстанавливать нужно не одну часть, а всю систему жизни — постепенно и в правильной последовательности.
Увеличить изображение
Не всё нужно решать сразу
Измена — это масштабное событие.
Наша психика не может сразу пропустить через себя такой большой поток информации.

Представьте уксусную эссенцию. В высокой концентрации она обжигает. Но если постепенно разбавлять ее водой, она становится терпимой.

После измены человек хочет решить все и сразу, объять необъятное.
Но часто это приводит не к желаемым изменениям, а к усилению боли, ухудшению самочувствия и отношений. Не к созиданию, а к разрушению.
Поэтому мы не будем пытаться решить все одним махом.
Мы будем действовать:

ОСТОРОЖНО. ГЛУБОКО. СИСТЕМНО.
В том темпе, который выдержит ваша психика.
Шаг за шагом.
​Почему обычных советов недостаточно
Слишком много противоположных советов и рекомендаций
Один совет может помочь одному человеку и навредить другому
Каждая история уникальна и требует своего подохода
Недостаточно работать только с одной проблемой или одним симптомом
If a building becomes architecture, then it is art
Smoke is a collection of airborne solid and liquid particulates and gases emitted when a material undergoes combustion or pyrolysis, together with the quantity of air that is entrained or otherwise mixed into the mass.
It is commonly an unwanted by-product of fires (including stoves, candles, oil lamps, and fireplaces), but may also be used for pest control (fumigation), communication (smoke signals), defensive and offensive capabilities in the military (smoke-screen), cooking, or smoking (tobacco, cannabis, etc.).

Первый шаг после измены

Если вы пережили измену партнера и не знаете,
как справиться с болью, злостью, шоком и неопределенностью,
здесь вы найдёте
ясность, поддержку и помощь
Что с вами сейчас происходит

Когда человек сталкивается с изменой, он оказывается не просто перед сложным выбором. Чаще всего он переживает кризис, а иногда и психологическую травму.


Возможно, сейчас вы:


  • испытываете боль, и даже повседневные дела даются вам с трудом;
  • не можете нормально спать, есть или работать;
  • пытаетесь понять, что произошло;
  • колеблетесь между желанием остаться и уйти;
  • злитесь, считаете, что это несправедливо, и хотите отомстить;
  • боитесь принимать решения, потому что любое из них кажется роковым.

Это не слабость, не «неправильная» реакция и не признак того, что с вами что-то не так.


Так психика реагирует на разрушение чувства безопасности, доверия и эмоциональной привязанности.


После измены меняется многое:


  • представление о себе;
  • восприятие партнера;
  • картина мира;
  • чувство стабильности и опоры.

Поэтому нередко возникает ощущение, будто привычный мир перестал быть надёжным, а почва ушла из-под ног.


Именно поэтому в первые недели после раскрытия измены так важно не торопиться с решениями, а сначала вернуть себе опору, ясность и способность спокойно смотреть на происходящее.

Авторская система «После измены» — путь к зрелым отношениям с собой, партнером и миром.

Измена — это не просто неприятное событие. Это кризис, который может либо разрушить человека и отношения, либо стать началом формирования более зрелой личности и более зрелой семьи.
Этот путь требует времени. Этот путь невозможно пройти за один разговор, одну книгу или одно обещание.
Шаг за шагом человек проходит через несколько важных этапов: от шока и боли — к пониманию происходящего, возвращению внутренней опоры, принятию решений и построению новых отношений.
Поэтому первый шаг после измены — это не ответ на вопрос «остаться или уйти». Первый шаг — вернуть способность ясно видеть происходящее и перестать принимать решения под влиянием боли.
Карта первых этапов после измены
  • Шок и дезориентация
    Тело в тревоге. Мысли скачут.
    Реальность кажется нереальной.
    В этом состоянии невозможно «разумно обсудить будущее».
    Психика занята выживанием.
  • Амбивалентность
    Часть вас хочет сохранить отношения.
    Другая часть — уйти как можно дальше.
    Иногда эти части сменяют друг друга каждый час.
    Это не непоследовательность.
    Это способ психики справляться с травмой.
  • Безопасность
    Без восстановления чувства безопасности
    невозможно принимать здоровые решения.

    Безопасность — это:
    — прекращение разрушительных действий
    — ясность в границах
    — снижение давления
    — прекращение двойной жизни

    Пока нет безопасности — нет фундамента.
  • Стабилизация
    Только после стабилизации ситуации можно будет серьёзно поговорить
    о причинах, выборе и будущем.

    Стабилизация — это возвращение в тело,
    снижение остроты боли,
    восстановление способности ясно мыслить.

    Без нее любые решения принимаются из страха и боли.
  • Ответственность
    Кто за что отвечает?
    Что допустимо, а что разрушительно?
    Где границы?
    Что является нарушением, а что — реакцией на боль?
    Без распределения ответственности восстановление невозможно.
  • Правда
    Зачем говорить правду? Какую именно правду?
    В каком объёме? И когда?

    Правда может быть исцеляющей.
    А может быть травмирующей.

    Восстановление — это не допрос.
    Это управляемый процесс открытия.
  • Сложные чувства
    После измены поднимаются:
    боль, гнев, унижение, страх, стыд, ревность.

    Злость — это энергия границ.
    Но если её не проживать безопасно,
    она разрушает и отношения, и самого человека.

    Управление болью — не про подавление.
    Это про экологичное проживание.
  • Препятствия на пути восстановления
    • попытка «быстро решить»
    • давление со стороны партнёра или родственников
    • манипуляции
    • отрицание травмы
    • использование детей для манипуляции
    Без правил безопасности вместо восстановления можно жить годами в разрушение, боли, ретравматизации.
  • Правила техники безопасности
    • не принимать окончательных решений в состоянии шока
    • не мстить
    • не унижать
    • не спасать отношения любой ценой
    • не игнорировать своё состояние

    Измена — это кризис, а возможно и травма.
    Но восстановление — это не хаос.
    Это процесс.
Елена Лавриненко
психолог, писатель, автор системы «Психология верности и зрелых отношений»

  • В теме измен с 2014 года — более 12 лет опыта.
  • Специализируюсь исключительно на этой теме.
  • Автор четырёх книг по данной тематике.
  • Не принимаю ничью сторону.
  • Работаю с психологическими травмами и вопросами ответственности.
Подробнее обо мне


Выберите подходящий формат восстановления
  • Шаг 1. Разобраться в ситуации
    Если вы только узнали об измене и не понимаете, что происходит, начните с бесплатной анкеты.
    Бесплатная диагностика
  • ​Шаг 2.1 Начать самостоятельно
    Если вам нужен понятный план действий востановления после измены, выберите материал «Шаг 2».
    Получить материал
  • Шаг 2.2 С поддержкой психолога
    Если вам важна индивидуальная поддержка и профессиональный взгляд на вашу ситуацию, запишитесь на консультацию.
    Записаться на консультацию

Если вы готовы идти дальше

Существует программа:

10 недель · онлайн
Как пережить измену

Индивидуальная и семейная онлайн терапевтическая программа
для людей, переживших измену партнера

Пошаговая система
восстановления после измены:
от шока и боли — к ясности и устойчивости.
Без давления. Без спешки.
С опорой на психологию травмы и ответственность.
  • Шаг 3.1. Программа «После измены» — 10 недель.
    • Самостоятельно
    Для тех, кто хочет заниматься в своем темпе.

    ✓ 10 модулей
    ✓ практические задания
    ✓ материалы программы
    ✓ пошаговая структура

    Пройти программу самостоятельно
  • Шаг 3.2. Программа «После измены» 10 недель
    • При поддержке психолога
    Для тех, кому важна поддержка психолога, обратная связь и индивидуальные рекомендации по вашей ситуации.

    ✓ 10 модулей
    ✓ индивидуальное или семейное сопровождение
    ✓ разбор вашей ситуации
    ✓ помощь на сложных этапах
    Пройти программу с поддержкой

Если вы не готовы заполнять анкету

Иногда после измены сложно доверять —
не только партнеру, но и специалистам.

Это нормально.

Если вам важно сначала задать вопрос, вы можете связаться со мной:

📩 Электронная почта: lav_ev@mail.ru
📱 Телефон: +79296105799

Можно просто остаться рядом:

— Читать статьи

— Смотреть видео

— Подписаться в Telegram

— Подписаться в VK
Made on
Tilda