Рекомендации женщинам, которые узнали об измене мужа

«Меня раздражают влюбленные пары, да и не верю я в романтику!»

Из практики
«Меня раздражают влюбленные пары, да и не верю я в романтику!»

Однажды именно с такой фразы началась сессия с моей клиенткой.

Такие мысли часто рождаются в нашей голове после серьезных конфликтов с партнером, после расставания или измены. И это всегда является сигналом о том, что внутри нас бушует море негативных эмоций. Но чувств действительно много. Давайте разбираться, какие именно могут бушевать у вас.

При виде влюбленной пары или при просмотре фильма с романтической сценой внутри вас просыпается сарказм, злость и обида. Что-то типа: "Давай, давай поверь, глупышка, его словам, он все равно тебя в койку затащит, а потом сбежит с первой встречной". Или "похоже, такое бывает только в кино", "опять какой-то бред снимают, такого в жизни не бывает", "ерунда, любви не бывает, я больше не верю в любовь".

За всеми этими словами стоит невыраженный гнев и обида на вашего партнера. Я ни в коем случае не предлагаю тут же звонить ему и высказывать все то, что вы о нем думаете. Нет, есть более экологичные и безопасные техники.

И вот вам одна из них.

Встаньте перед зеркалом и несколько минут высказывайте все, что приводит вас в ярость. Затем, в течении нескольких минут излагайте свои желания и надежды, а потом еще несколько минут громко говорите о том, чего вы заслуживаете. Вы сразу почувствуете себя лучше. Возможно, вам понадобится повторять это упражнение несколько дней. Но поверьте, вскоре влюбленные пары перестанут вызывать в вас сарказм и иронию.
Иногда при виде влюбленной пары в вас просыпается желание пожалеть себя. Возникает зависть - почему вам так не повезло и чем они лучше. Скорее всего, за этим скрываются невыраженные страх или грусть.

Для выражения этих эмоций предлагаю вам проделать следующее упражнение.

Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки.

В первой напишите список ваших скрытых страхов. Например: "Меня никто больше не полюбит", "Я рождена для одиночества и страданий", "Я плохая и я заслужила эти страдания" и т.д. и т.п.

Во второй колонке напишите, кто вам мог сказать эти фразы, чей голос их вам раньше произносил?

В третьей колонке побудьте для себя любящим и принимающим родителем. Представьте, что к вам подошел ваш ребенок с этим списком и начал его вам читать. Что вы могли бы ему сказать в ответ на его слова? Вы бы видели, как страдает при этом ваш ребенок, как ему больно, плохо и одиноко, и что вам хотелось бы сказать и сделать для него? Побудьте любящим родителем для самого себя. Возможно, вам захочется взять этого ребенка на руки и покачать его. Возможно, наконец-то ваш внутренний ребенок встретит то, что он так долго искал и не мог никак найти. Спросите, чего он хочет и что вы можете сделать для него, чтобы он стал счастливым и начал улыбаться.

Выполнение этих двух простых упражнений поможет вам справиться с вашими обидами и невыраженной болью и злостью, а также привести внутренний мир в гармонию с внешним.

Всего вам доброго! С верой в вас, Елена Лавриненко - психолог, специализирующийся на теме измен и любовных треугольников.

Подписывайтесь на рассылку, у меня есть чем с Вами поделиться.
Еще больше интересного в группе на Facebook и VK
Made on
Tilda