Рекомендации женщинам, которые узнали об измене мужа

«Меня раздражают влюбленные пары, да и не верю я в романтику!»

Из практики
«Меня раздражают влюбленные пары, да и не верю я в романтику!»

Однажды именно с такой фразы началась сессия с моей клиенткой.

Такие мысли часто рождаются в нашей голове после серьезных конфликтов с партнером, после расставания или измены. И это всегда является сигналом о том, что внутри нас бушует море негативных эмоций. Но чувств действительно много. Давайте разбираться, какие именно могут бушевать у вас.

При виде влюбленной пары или при просмотре фильма с романтической сценой внутри вас просыпается сарказм, злость и обида. Что-то типа: "Давай, давай поверь, глупышка, его словам, он все равно тебя в койку затащит, а потом сбежит с первой встречной". Или "похоже, такое бывает только в кино", "опять какой-то бред снимают, такого в жизни не бывает", "ерунда, любви не бывает, я больше не верю в любовь".

За всеми этими словами стоит невыраженный гнев и обида на вашего партнера. Я ни в коем случае не предлагаю тут же звонить ему и высказывать все то, что вы о нем думаете. Нет, есть более экологичные и безопасные техники.

И вот вам одна из них.

Нужна помощь? Звоните, пишите!
Close
Close
Нужна помощь?
Свяжитесь со мной, удобным для вас способом!
Whatsapp
Viber
VK
Skype
Mail
Phone
Ваши данные будут надежно защищены от спама и других рассылок
Встаньте перед зеркалом и несколько минут высказывайте все, что приводит вас в ярость. Затем, в течении нескольких минут излагайте свои желания и надежды, а потом еще несколько минут громко говорите о том, чего вы заслуживаете. Вы сразу почувствуете себя лучше. Возможно, вам понадобится повторять это упражнение несколько дней. Но поверьте, вскоре влюбленные пары перестанут вызывать в вас сарказм и иронию.
Иногда при виде влюбленной пары в вас просыпается желание пожалеть себя. Возникает зависть - почему вам так не повезло и чем они лучше. Скорее всего, за этим скрываются невыраженные страх или грусть.

Для выражения этих эмоций предлагаю вам проделать следующее упражнение.

Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки.

В первой напишите список ваших скрытых страхов. Например: "Меня никто больше не полюбит", "Я рождена для одиночества и страданий", "Я плохая и я заслужила эти страдания" и т.д. и т.п.

Во второй колонке напишите, кто вам мог сказать эти фразы, чей голос их вам раньше произносил?

В третьей колонке побудьте для себя любящим и принимающим родителем. Представьте, что к вам подошел ваш ребенок с этим списком и начал его вам читать. Что вы могли бы ему сказать в ответ на его слова? Вы бы видели, как страдает при этом ваш ребенок, как ему больно, плохо и одиноко, и что вам хотелось бы сказать и сделать для него? Побудьте любящим родителем для самого себя. Возможно, вам захочется взять этого ребенка на руки и покачать его. Возможно, наконец-то ваш внутренний ребенок встретит то, что он так долго искал и не мог никак найти. Спросите, чего он хочет и что вы можете сделать для него, чтобы он стал счастливым и начал улыбаться.

Выполнение этих двух простых упражнений поможет вам справиться с вашими обидами и невыраженной болью и злостью, а также привести внутренний мир в гармонию с внешним.

Всего вам доброго! С верой в вас, Елена Лавриненко - психолог, специализирующийся на теме измен и любовных треугольников.

Подписывайтесь на рассылку, у меня есть чем с Вами поделиться.
Еще больше интересного в группе на Facebook и VK
Made on
Tilda