Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки.
В первой напишите список ваших скрытых страхов. Например: "Меня никто больше не полюбит", "Я рождена для одиночества и страданий", "Я плохая и я заслужила эти страдания" и т.д. и т.п.
Во второй колонке напишите, кто вам мог сказать эти фразы, чей голос их вам раньше произносил?
В третьей колонке побудьте для себя любящим и принимающим родителем. Представьте, что к вам подошел ваш ребенок с этим списком и начал его вам читать. Что вы могли бы ему сказать в ответ на его слова? Вы бы видели, как страдает при этом ваш ребенок, как ему больно, плохо и одиноко, и что вам хотелось бы сказать и сделать для него? Побудьте любящим родителем для самого себя. Возможно, вам захочется взять этого ребенка на руки и покачать его. Возможно, наконец-то ваш внутренний ребенок встретит то, что он так долго искал и не мог никак найти. Спросите, чего он хочет и что вы можете сделать для него, чтобы он стал счастливым и начал улыбаться.
Выполнение этих двух простых упражнений поможет вам справиться с вашими обидами и невыраженной болью и злостью, а также привести внутренний мир в гармонию с внешним.
Всего вам доброго! С верой в вас, Елена Лавриненко - психолог, специализирующийся на теме измен и любовных треугольников.
