Теория + Практики "После измены"

Про кризис после измены и как его пережить
Эта книга — для тех, кто столкнулся с изменой и сделал выбор — уйти или остаться, а затем встретился с бурей чувств и не знает, как с ними справиться.
Книга поможет понять, что именно вы сейчас испытываете — стресс, кризис или даже психологическую травму.
Вы узнаете все о процессе исцеления душевной травмы, — каков он в норме, и что способно его усложнить.
И — самое главное — вы получите целый набор техник и практик, которые помогут справиться с кризисом и стрессом наиболее мягко и эффективно.
Стоимость 2500 руб

Автор Елена Лавриненко
Год выпуска декабрь 2021 г
Язык издания Русский
Количество страниц 120

Ваши данные будут надежно защищены от спама и других рассылок
Содержание Теория + Практики "После измены"

Часть I
Теория

Измена — это стресс, кризис или психологическая травма? И всё о процессе исцеления душевной травмы 7

Общие особенности переживаний в любовных треугольниках 9
Психика, ее функции, особенности и закономерности 11
Измена — стресс, кризис или психологическая травма? 12
Характерные особенности кризиса при измене 17
Измена является стрессом, а порой может стать и психологической травмой при определенных условиях 17
Что происходит с психикой при психологической травме? 18
Что происходит в чувствующей, раненой части, или процесс исцеления психологической травмы 24
Горе — реакция на утрату 25
Суть работы горя 25
Задачи работы горя 26
Концепция поэтапного проживания горя и психологических травм (по Элизабет Кюблер-Росс и Василюк) 26
Этапы «нормального» проживаний горя и психологических травм от измены или /и при расставании, а также при психологических травмах (по Елене Лавриненко) 27
Особенности проживания горя и травмы 38
Действительно ли последовательность стадий работы горя такова 38
Зацикленность и повторы в горе 39
Базовые критерии неосложненного горя 40
Симптомы «нормального» горя 41
Застревание или болезненная реакция горя 43
Причины «застревания» на этапах 46
Хроническая психологическая травма 48
Рекомендации о том, как быть после измены 49
Ошибки, которые вы можете сделать, столкнувшись с изменой 53
Признаки пережитой измены 54
Изменение образа «Я», образа партнера и картины мира после измены или психологической травмы 55
Изменение образа «Я» 55
Изменение образа партнера 58
Изменение картины мира 60

Часть II
Практика
Техники и методики работы с психологической травмой и сложными чувствами 63

Техника безопасности при выполнении упражнений и методик 65
Условия и правила при выполнении упражнений и техник 65
Этапы работы с последствиями кризиса от измены, развода или расставания 66
1. Диагностика силы стресса 67
Насколько серьезный кризис вы переживаете 67
Насколько вы нуждаетесь в помощи после столкновения с изменой 69
2. Методики создания и возвращения ресурсов 71
Зачем создавать ресурс 71
Упражнение «Ресурсы и опоры» 71
Упражнение «Окружи себя позитивными воспоминаниями» 72
Упражнение «Дыхание через ладони» 73
Метод соматического переживания (СТТ) 74
Техника создания ресурса «Самое приятное ощущение» (методика СТТ) 74
Визуализация «Убежище» 75
Занятия, которые помогут вам восстановить силы, расслабиться, взбодриться или переключиться 77
3. Научиться останавливать погружение в ситуацию травмы (управление своим состоянием) 80
4. Составить рассказ о болезненной ситуации 81
Методика МАК «Травматическое событие» 82
5. Работа с чувствами и состояниями возникающими после измены, развода или расставания 84
Трансовая техника «Очищение» 84
Техника «Горячий стул» 84
Техника «Неотправленное письмо» 85
Техника воображения «Разговор с болью» 86
Техника работы с чувствами вины, стыда, страха и всеми остальными 87
Диалог с напряженной частью тела 87
Техники работы с гневом 89
6. Проработка сложных переживаний на бессознательном уровне 92
ДПДГ (Десенсибилизация и Переработка Движениями Глаз) 92
Методика нейтрализации травмы «Крутилка» (Живорад Славинский) 94
Техника Эмоциональной Свободы (ТЭС) или метод простукивания 96
Медитация «Чакровое Дыхание» 100
7. Обнаружить замирание и завершить незавершенность 102
8. Определить изменения образа «Я» 104
Упражнение «Вернись и забери» 104
Техника «Новый Я» — Вариант 1 104
Техника «Новый Я» — Вариант 2 106
Упражнение «Новое после измены» 108
9. Определить изменения образа партнера 110
10. Определить изменения в восприятии картины мира 114
Упражнение «Новое в картине мира». 114
Упражнение «Рисунок дерева» 114
Методика «Временная перспектива» 116
11. Определить смысл происходящего события для вашей личности. Отвести место новому опыту в своей душе, встроив его в свою жизнь. Переосмыслить опыт 117
Работа с убеждениями 117
Притча о кольце царя Соломона 119
Субъективная интерпретация травматического события 120
Анекдот 121
Работа со смыслом события и картиной мира 121
Методика «Линия жизни» 122
Первая помощь и самопомощь при травме и после измены 124
Первая помощь при травме 124
Самопомощь при только что полученной травме 124
Метод «Ключ» Хасая Алиева 125
Заключение 126
Что вы получите в комплекте:
1. Книга в pdf формате
Теория + Практика "После измены"
Количество страниц 126

2. Видео + Аудио с несколькими демонстрационными сессиями известных психологов для проработки психологической травмы и сложных чувства после измены

Что именно в приложение к книги изображено на фотографии

Практики и техники взяты из различных подходов и школ психотерапии для наиболее глубокой и бережной проработки состояний после измены.

Ваши данные будут надежно защищены от спама и других рассылок

Об авторе

Елена Лавриненко
Елена Лавриненко — психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт, семейный системный расстановщик, сексолог, специализирующийся на теме измен, любовных треугольников, промискуитете, разводах и расставаниях с 2014г.

Подробнее обо мне здесь
Страницы из книги
Нужна помощь? Звоните, пишите!
Close
Нужна помощь?
Свяжитесь со мной, удобным для вас способом!
WhatsApp
Viber
VK
Skype
Mail
Phone
Ваши данные будут надежно защищены от спама и других рассылок
Стоимость Теория + Практика "После измены" 2500 руб

Приобрести книгу можно заполнив форму на этой странице

или отправив заявку на почту lav_ev@mail.ru

или позвонив по телефону +79296105799, можно написать в WhatsApp или Viber

Ваши данные будут надежно защищены от спама и других рассылок
После оплаты
пришлите мне сообщение на email lav_ev@mail.ru или телефон +79296105799

Отправить заявку
на приобретение книги
Ваши данные будут надежно защищены от спама и других рассылок
Добавляйтесь в друзья на Facebook и ВКонтакте.
Made on
Tilda